restoran black canyon vs domino's pizza!

nak pilih restoran mana for lunch today?

apa pilihan anda?

sangat susah untuk buat pilihan kan?

picture will do good..

this one is nice!

some fish steak!

a nice coffee

atau boleh pergi makan kat pizza

the new lava cake

i'm feeling hungry!

Senarai makanan tinggi serat

makanan tinggi serat terbahagi kepada:

• sayur-sayuran
• bijian/wholemeal grain
• kekacang
• buah basah serta kering

disini senarai makanan-makanan yang tinggi serat:

1. bijirin sereal
2. kacang tanah
3. kacang hijau
4. kacang buncis
5. brokoli
6. wholemeal bread
7. kentang
8. sayur berdaun
9. nasi
10. epal
11. epal dengan kulit
12. aprikot kering atau basah
13. pisang
14. blueberry
15. anggur
16. pic basah atau kering
17. resin
18. strawberry
19. kacang almond
20. kacang hitam
21. beras perang
22. pasta
23. kacang pistachio
24. biji bunga matahari
25. oat
26. walnut
27. cashew nut
28. avocado
29. kubis
30. karot
31. kacang hijau
32. jagung
33. seleri
34. bawang
35. bayam
36. jagung
37. tomato
38. dates (kurma)
39. ceri
40. pir
41. kiwi
42. kelapa
43. capati
44. naan
45. guava
46. mangga
47. asparagus
48. banana
49. prune
50. olives( zaitun)

earthquake terbaru di Jepun!

7.1 Richter ke 7.4?

news really travel fast..

walaupun japan jauh berbatu-batu..

lagi-lagi dengan adanya facebook 

serta utube


KUALA LUMPUR 7 April - Satu gempa bumi kuat berskala 7.4 pada skala richter telah berlaku di Pantai Timur Honshu, Jepun pada 10.32 malam tadi.

Menurut kenyataan akhbar yang dikeluarkan oleh Jabatan Meteorologi Malaysia, pusat gempa bumi itu terletak di 38.2 darjah Utara dan 142.0 darjah Timur, kira-kira 4306km dari Timur Laut Kudat, Sabah

<iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/GFd8yKLBB-0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

they really need to evacuate..

poor japan..

let's all pray for their safety!

Pencuri Hati!! pesanan buatmu!!

You never know how much hope you gave me,

you never know what I did to mend my heart, 

and you never know

 every night I cry myself to sleep at night. 

You never know!

di ruang rindu...kita bertemu....

Ecological footprint concept

Today in sustainable development topic in class, a proverb were told by my lecturer Prof Halim.

kenyan proverb

" This world is not inherited from our ancestors..

in fact, this world that we live in, we borrow from our grandchildren"

maksudnya, kita tidak mewarisi dunia ini, kita hanya pinjam dari cucu kita..

barang yang pinjam mestilah dipulangkan?

bukan begitu?

adakah kita jahil dengan tidak me mumulangkannya?

adil kah kita pada anak cucu kita?

apa kata buat kuiz ecological footprint

ecological footprint itu merupakan how much kita perlukan sebagai individu untuk survive?